Люди толстеют на карантине. Анонимный опрос
Новости Израиля: | 2020-04-13 |
Изображение:
pixabay
Министерство здравоохранения предположило, что половина жителей страны в период коронавирусного карантина, вынуждающего людей длительное время находиться дома, наберут лишних 5-7 килограммов веса.
Как известно, увеличение массы тела способствует развитию хронических болезней. Поэтому врачи советуют придерживаться правильного питания, которое укрепит организм и повысит его сопротивляемость опасной инфекции. В частности, желательно отказаться от употребления готовых закусок, полуфабрикатов, сократить прием красного мяса, хотя и без фанатизма, ведь пользу животного белка никто не отменял. Медики рекомендуют вводить в рацион больше фруктов, овощей, добавляя в него антиоксиданты, содержащиеся в цитрусовых плодах, различных ягодах, болгарском перце, брокколи, спарже, зелени. Они советуют употреблять больше воды, соков, а вот алкогольные напитки следует исключить совсем, сократить кофеин, выпивая меньше кофе и чая.
Специалистами Минздрава рекомендовано ежедневно принимать витамин D в дозах 800-1000 мкг. Это связано с тем, что карантинные меры предписывают меньше бывать на улице, что снижает естественную выработку данной группы биологически активных веществ. А ведь витамин D дает возможность регулировать работу клеток для поддержания иммунитета, а также помогает человеческому организму противодействовать вирусам.
Также в Минздраве советуют почаще проветривать помещение, поменьше смотреть телевизор, сидеть за компьютером или смартфоном, а побольше двигаться, заниматься танцами, физическими упражнениями и пореже перекусывать.
Мы в IsraLove взяли на себя смелость сделать опрос на нашем телеграм-канале опубликовать. Присоединяйтесь и, пожалуйста, голосуйте.
Как известно, увеличение массы тела способствует развитию хронических болезней. Поэтому врачи советуют придерживаться правильного питания, которое укрепит организм и повысит его сопротивляемость опасной инфекции. В частности, желательно отказаться от употребления готовых закусок, полуфабрикатов, сократить прием красного мяса, хотя и без фанатизма, ведь пользу животного белка никто не отменял. Медики рекомендуют вводить в рацион больше фруктов, овощей, добавляя в него антиоксиданты, содержащиеся в цитрусовых плодах, различных ягодах, болгарском перце, брокколи, спарже, зелени. Они советуют употреблять больше воды, соков, а вот алкогольные напитки следует исключить совсем, сократить кофеин, выпивая меньше кофе и чая.
Специалистами Минздрава рекомендовано ежедневно принимать витамин D в дозах 800-1000 мкг. Это связано с тем, что карантинные меры предписывают меньше бывать на улице, что снижает естественную выработку данной группы биологически активных веществ. А ведь витамин D дает возможность регулировать работу клеток для поддержания иммунитета, а также помогает человеческому организму противодействовать вирусам.
Также в Минздраве советуют почаще проветривать помещение, поменьше смотреть телевизор, сидеть за компьютером или смартфоном, а побольше двигаться, заниматься танцами, физическими упражнениями и пореже перекусывать.
Мы в IsraLove взяли на себя смелость сделать опрос на нашем телеграм-канале опубликовать. Присоединяйтесь и, пожалуйста, голосуйте.
Телеграм-канал Все новости Израиля