Смех – это не просто выражение веселья, а мощный инструмент для поддержания физического и психического здоровья. В то время как прямая связь между смехом и долголетием учёными ещё не доказана, его положительное влияние на организм доказано практически. Смех улучшает работу сердца, способствует расслаблению, снижает уровень стресса, улучшает взаимоотношения, а также помогает облегчить боль. Исследования также показали, что чувство юмора может способствовать выживаемости при некоторых заболеваниях. Добавьте в свой день порцию смеха — это не только приятно, но и полезно.
Смех — лекарство для тела и души
Фраза «смех продлевает жизнь» знакома каждому, но кто её произнёс впервые, остаётся загадкой. Известно, что самая пожилая женщина в мире, Жанна Кальман, считала своим секретом долголетия именно чувство юмора:
Всегда сохраняйте чувство юмора — ему я обязана своей долгой жизнью. Думаю, что и умру, смеясь.
Несмотря на отсутствие прямых доказательств того, что смех действительно продлевает жизнь, современные исследования подтверждают его положительное влияние на здоровье. Например, норвежские учёные в 2016 году провели исследование с участием 50 тысяч человек, чтобы выяснить, как чувство юмора влияет на продолжительность жизни. Участники отвечали на вопросы о своём восприятии юмора, отношении к шуткам и вредных привычках, а спустя 15 лет учёные сопоставили их ответы с причинами смертности.
Исследователи обнаружили, что у женщин с хорошим чувством юмора было больше шансов выжить при сердечно-сосудистых заболеваниях. Также был выявлен положительный эффект смеха на иммунную систему — снижение уровня кортизола, «гормона стресса», помогает поддерживать уровень иммуноглобулина IgA, который защищает организм от инфекций.
Однако, по данным того же исследования, чувство юмора не оказывает влияния на выживаемость при таких заболеваниях, как рак и хронические болезни, а также не связано со снижением риска самоубийств (хотя в этом исследовании было недостаточно).
Преимущества смеха: научный взгляд
По мнению специалистов клиники Мэйо, смех приносит организму множество преимуществ. Среди них:
- Улучшение работы сердца и лёгких. Во время смеха усиливается вентиляция лёгких и насыщение организма кислородом, что стимулирует сердечно-сосудистую систему и увеличивает выработку эндорфинов — гормонов радости.
- Снятие мышечного напряжения. Смех улучшает кровообращение и способствует расслаблению мышц, помогая бороться со стрессом.
- Обезболивающий эффект. Хохот активирует естественные обезболивающие механизмы организма, делая боль менее ощутимой.
- Отвлечение от проблем. Когда мы смеёмся, временно перестаём фокусироваться на неприятных вещах, что даёт передышку для психического здоровья.
Рекомендуем подписаться
- Телеграм-канал Интеллектуальный юмор.
- Телеграм-канал Еврейский юмор.
- Коллекция смешных анекдотов.
Хотя наука пока не доказала, что смех продлевает жизнь, он определённо улучшает её качество. Найдите возможность посмеяться уже сегодня: посмотрите хорошую комедию, поделитесь шутками с друзьями или посмейтесь над смешными картинками (только, пожалуйста, не смотрите короткие видеоролики, они наносят нашему мозгу только вред.) Смех поднимает настроение, и укрепляет социальные связи, делая нас ближе друг к другу.