Учёные выяснили, что влияет на продолжительность жизни сильнее всего

Наследственность важна, но не она решает, сколько мы будем жить. Гены влияют лишь на появление некоторых заболеваний.

Учёные выяснили, что наш образ жизни и условия, в которых мы живём, играют гораздо большую роль в продолжительности жизни, чем гены. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Medicine, показано, что генетика влияет менее чем на 2% продолжительности жизни, а образ жизни и окружающая среда — на 17%.

В работе использовались данные UK Biobank — крупнейшей базы, которая собирает информацию о 500 000 человек, включая их медицинские, генетические и социальные данные. Учёные также исследовали изменения в белках организма 45 000 участников, что помогло оценить их биологический возраст.

Оказалось, что для долгой жизни важны физическая активность, условия жизни, уровень дохода и отсутствие вредных привычек. Например, курение и низкий социально-экономический статус ускоряют старение. Интересно, что питание не показало явной связи с биологическим возрастом, хотя это может быть связано с методикой исследования.

Кроме того, учёные заметили, что высокие люди обычно живут меньше, а избыточный вес в детстве и курение матери во время беременности тоже могут сокращать продолжительность жизни. Генетика, в свою очередь, играет важную роль в риске развития таких заболеваний, как рак груди и деменция, но не так сильно влияет на болезни сердца, лёгких и печени.

Занятия спортом и активный образ жизни имеют огромную роль в нашем здоровье. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердце, улучшить настроение и замедлить процесс старения. Даже умеренная физическая активность, как прогулки на свежем воздухе, помогает поддерживать здоровье и продлевает жизнь. Исследования показывают, что люди, которые ведут активный образ жизни, имеют больше шансов на долгую жизнь.

Хотя на такие вещи, как уровень дохода, мы повлиять не можем, учёные подчёркивают, что здоровые привычки могут значительно продлить нашу жизнь. В конце концов, гены дают нам лишь стартовые условия, но именно наш образ жизни определяет, как долго и с каким качеством мы будем жить. Люди, живущие в бедных районах, могут чаще страдать от деменции, чем те, кто живёт в более благоприятных местах.

В исследовании Университета Раша, где участники были в возрасте около 70 лет и жили в четырёх районах Чикаго, проверяли память и мышление в начале исследования, а затем каждые три года на протяжении как минимум шести лет. Учёные использовали данные переписи населения США для оценки уровня неблагополучия в этих районах. Оказалось, что у людей из районов с высоким уровнем бедности вероятность деменции была более чем в два раза выше, чем у тех, кто жил в районах с меньшими проблемами. Также исследователи оценивали, как ухудшаются результаты тестов на память и мышление с течением времени.